DukeなBlogで“天覧山”タグの付いているブログ記事
今日は天覧山に散歩に行ってきた。
天覧山にはボルダリングができる岩やフリーの練習ができる様な岩があるのだが、今日はただの散歩。 K大先生に、膝のリハビリとして両手でストックを使って低い山を歩くように言われていたのだが、今日はその実践。 昨日のミッションカートの押しがけがあったので筋肉痛が心配だったが、歳のせいか翌日なので筋肉痛もなく順調に登って帰ってこれた。
コースは天覧山の麓の能仁寺～天覧山山頂～多峯主山方面に下って、折り返して登って天覧山山頂～行きとは別のルートで能仁寺という感じ。 行って戻って約一時間のハイキング。何も持たずにストックだけ使って歩いてきた。
意外だったのだが、ストックを使って登ると上腕三頭筋にかなり刺激が入ることが分かった。坂は脚で登るのでそれほどストックに力は掛からないのかなと思っていたが、ストックを持って登ると思っているよりもきっちりとストックを使うもので、歩き始めてすぐに上腕に刺激が入っていることが分かった。
登りは若干ストックを短めに、斜度がきつくなればそれに合わせて短くした方が良いとのこと。 逆に下りはストックを長めにして結構ストックに身体を預けてしまうくらいの気持ちで膝に負担をかけない様に意識して歩いてきた。
低山のハイキングは膝のリハビリには良いようで、家で黙々とスクワットをしているよりも鳥の鳴き声を聞きながら山の中を歩く方が楽しく筋力を回復させられそうだ。もしかしたらキノコにも詳しくなれるかも（笑
ちょうど日和田山にも登りたかったのですごく良いタイミングで勉強をさせて頂いた。いつもながら大先生には本当に感謝です。
ただ、一層と物欲が増し、まともなトレッキングシューズとストックが欲しくなってしまった。。。
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