ジムトレ
久しぶりにジムトレについて。
昨日は村山でこぐまさんに腰使い・足使いについて指導して頂いた。（もちろんクライミングでの腰使い(笑）
外のルートで有効な足の置き方や腰使いをジムで練習すると同時に、前腕を程良く刺激して毛細血管の発達を促す。パンプさせずに耐パンプ性を上げていく。
今まではひたすら登ることでパワーと持久力を上げていこうと単純に考えていたが、仕事帰りの短い時間で効率よく外岩に向けてのトレーニングをできるようにメニューを考えて登るようにしないと。
先日LIFEGUARD氏と話をしていて「○カノさんがスラブを舐めるな」と言っていたと聞いたが、全くその通り。これからはトレーニングに組み込んでいこうと思う。
こぐまさん、時間を割いて指導して頂きありがとうございます！
昨日は村山でこぐまさんに腰使い・足使いについて指導して頂いた。（もちろんクライミングでの腰使い(笑）
外のルートで有効な足の置き方や腰使いをジムで練習すると同時に、前腕を程良く刺激して毛細血管の発達を促す。パンプさせずに耐パンプ性を上げていく。
今まではひたすら登ることでパワーと持久力を上げていこうと単純に考えていたが、仕事帰りの短い時間で効率よく外岩に向けてのトレーニングをできるようにメニューを考えて登るようにしないと。
先日LIFEGUARD氏と話をしていて「○カノさんがスラブを舐めるな」と言っていたと聞いたが、全くその通り。これからはトレーニングに組み込んでいこうと思う。
こぐまさん、時間を割いて指導して頂きありがとうございます！
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